1 woche nicht gespielt auf einmal so schlecht

Müde, antriebslos, erschöpft — körperlich wie geistig. Damit das kein Dauerzustand wird, ist es wichtig, die Signale des Körpers ernst zu nehmen und mit einfachen Mitteln gegenzusteuern. Wer dauerhaft an seine Grenzen geht, bekommt irgendwann die Quittung: Nichts geht mehr. Die Konzentration leidet, der innere Antrieb schwindet. Alles scheint mühsamer als sonst. Das ist ein Warnzeichen Ihres Körpers, das signalisiert: Ich brauche Erholung. Das sollten Sie nicht ignorieren, sondern unbedingt ernst nehmen. Die Anzeichen und Symptome einer länger andauernden Erschöpfung sind vielfältig. Die einen sind extrem gereizt und können den Lärm auf der Baustelle nebenan kaum noch ertragen, die anderen sind andauernd müde, antriebslos und schon vom wöchentlichen Einkauf überfordert. Wieder andere sind unruhig, rastlos oder brechen in Tränen aus, weil der Kuchen für die Familie missraten ist. Oder sie verzweifeln an der Technik, die den Homeoffice-Tag mal wieder verhagelt. Woher eine körperliche und seelische Erschöpfung kommt, ist individuell verschieden.

1 Woche ohne Spiel: Warum das nicht so schlecht ist

Daher wird es heute nicht an den Darts liegen. Genauso wenig liegt es am Board oder Deinem Gegner. Es bist einfach Du! Viele solche mentalen Kleinigkeiten können Dein Spiel beeinflussen. Wenn Du Dich dann zusätzlich noch ärgerst, ziehst Du Dich noch weiter runter. Als Dartspieler musst Du einfach verstehen, dass es gute und schlechte Spieltage gibt. Das ist auch bei den Profis der PDC so! MVG hat so viele Darts auf Doppel verpasst und auch das Scoring hat nicht optimal funktioniert. Und bei Dir als Hobbyspieler ist das nicht anders. Es kann lange dauern, bis Du diesen Tipp verinnerlicht hast, aber wenn Du das geschafft hast, wirst Du entspannter spielen können und Dir selbst auch weniger Druck machen. Das wird Deinem Spiel helfen und Du wirst konstanter spielen können, da Du Dich nicht ärgerst und Dir unnötig Druck machst. Du wirst kein besserer Dartspieler, wenn Du gegen Schwächere spielst. Wenn Dir klar ist, dass Du sowieso nahezu jedes Leg im Training gewinnen wirst, dann wird Dir dieses Training überhaupt nichts helfen. Du musst Dich dabei weder anstrengen noch lernst Du bei diesen Spielen etwas!

Wie man eine Spielpause von 1 Woche am besten nutzt

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5 Gründe, warum eine Woche ohne Spiel positiv wirkt

Wer also morgens um 8 Uhr in der Schule sitzt, sollte zu dieser Zeit am Wochenende auch schon putzmunter sein. Natürlich lässt sich ein eingerichteter Tagesrhythmus auch verändern und auf das längere Ausschlafen am Wochenende vorbereiten, um beim Spiel möglichst fit zu sein. Der Körper braucht hierfür etwa drei Tage. Das bedeutet: Du musst mit der Umstellung spätestens also am Mittwoch vor dem Spiel beginnen. Wie wär's: Erst zur vierten Stunde in die Schule oder gleich zur Frühstückspause in den Job? Geht nicht? Spulen wir nochmal zurück! Beim Besuch der Geburtstagsparty deines besten Kumpels musst du also Kompromisse eingehen, wenn du am nächsten Tag topfit sein willst. Um voll erholt zu sein, benötigt dein Körper mindestens acht Stunden Schlaf. Den "besten" und erholsamsten Schlaf bekommt der Körper in der ersten Tiefschlafphase, die bereits vor Mitternacht einsetzt. Wenn du diese erreichen willst, müsstest du die Party also bereits gegen 22 Uhr verlassen. Dann könntest du auch bereits wie gegebenenfalls während der Woche am nächsten Tag um 6 Uhr aufstehen.