8 9 km mit dem fahrrad

In diesem Artikel gucken wir uns an wie schnell man eigentlich mit einem Fahrrad fahren und stellen uns die Frage: Wie lange braucht man für wie viele Kilometer. Die genaue Antwort ist abhängig vom Fahrrad und von der persönlichen Geschwindigkeit. Daher haben wir hier mit durchschnittlichen Werten gerechnet. Dies entspricht der normalen und gemütlichen Tretgeschwindigkeit einem Trekkingrad. Es ist unwahrscheinlich, dass man dies auf einem normalen Rad dauerhaft hinbekommt. Dies ist etwas schneller als normal, aber immer noch in wahrscheinlichen Werten. Alle Zahlen ohne Pause, daher sind es theoretische Näherungswerte. Mit dem Fahrrad braucht man für einen Kilometer etwa 5 Minuten. Dies bezieht sich auf die reine Fahrzeit ohne Berücksichtigung eventueller Pause an Ampeln oder äjnlichem. Mit dem Fahrrad braucht man etwa 10 Minuten Fahrzeit für 2 Kilometer Strecke. Dabei ist es bei dieser Strecke in der Praxis egal, welche Art von Fahrrad man fährt. Um auf dem Fahrrad 3 km zurückzulegen braucht man 12 bis 15 Minuten. Da man in der Regel Outdoor fährt, sollte man hier sich eher an die 15 Minuten orientieren Stichwort: Ampel.

8-9 km mit dem Fahrrad: Tipps für effizientes Radfahren

Nirgends zeigt sich diese Tatsache so schön, wie am Fahrrad. Steve Jobs, der legendäre Gründer von Apple, zitierte oft eine Studie, die die Effizienz der Fortbewegung unter Lebewesen untersucht. Der Kondor benötigt in diesem Vergleich die geringste Energie pro Kilometer, der Mensch kommt nur auf einen enttäuschenden Platz im unteren Drittel der Liste. Setzt man den Menschen aber auf ein Fahrrad, schlägt er den Kondor um Längen — und mit ihm alle anderen Fortbewegungsarten, auch das Auto. Und das kannst du jeden Tag auf einer beliebigen Radstrecke messen. Steve Jobs erzählte diese Geschichte, um zu zeigen wie der Computer die geistigen Fähigkeiten des Menschen steigert, so wie das Fahrrad die körperlichen. Was er nicht erwähnt hat, ist, wie sich auf Radtouren der Blick auf die Welt völlig verändert. Wenn sich die Reifen immer schneller drehen, während du fast mühelos trittst, wenn dein Entdeckungsradius sich mühelos um den Faktor 4 bis 5 erhöht, wenn du lautlos den Berg hinuntersaust, den Wind in den Haaren, und dich fühlst wie der Kondor im Wind.

Die Vorteile von 8-9 km täglich mit dem Fahrrad

Das hat gleich mehrere Vorteile: Es stärkt das Immunsystem, schont die Gelenke und verbraucht viele Kalorien. Wie hoch der Kalorienverbrauch beim Fahrradfahren ist und wie das Rad im Vergleich zum Ergometer und Bauch-Beine-Po-Work-out abschneidet, erfahren Sie hier. Die World Health Organization WHO zeigt in einer Studie, dass 81 Prozent der Erwachsenen sich nicht ausreichend bewegen. Das führt nicht nur zu typischen Symptomen wie Verspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen, sondern auch zu Übergewicht. Schon Minuten Bewegung pro Woche haben einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und beugen Krankheiten vor. Das Fahrrad ist zum Abnehmen besonders gut geeignet, denn es ist nicht einfach nur ein Trainingsgerät, sondern auch ein praktisches Transportmittel. Statt mit dem Auto oder dem Bus zur Arbeit zu fahren, lässt sich diese tägliche Strecke auch mit dem Rad zurücklegen. Dabei werden die Muskeln trainiert und Kalorien verbrannt. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung die ideale Abnehmstrategie.

8-9 km mit dem Fahrrad: Training und Fitness

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